Rituels détox au quotidien
Voici ce que vous pouvez intégrer dans votre routine journalière :
Le matin :
Un grand verre d’eau tiède (ou à température ambiante) avec un jus de citron frais : ce geste simple mais efficace stimule le métabolisme et facilite l’élimination des toxines accumulées pendant la nuit.
5 minutes de respiration profonde : l’oxygénation optimale des tissus au réveil permet de dynamiser l’ensemble de l’organisme et d’amorcer une journée sereine.
Un auto-massage du visage : un petit drainage manuel qui va activer la circulation et décongestionner les tissus pour un teint plus lumineux.
Dans la journée :
Privilégiez une alimentation riche en légumes de saison : ils apportent les nutriments essentiels au processus de détoxification naturelle.
Alternez les tisanes détox et l’eau plate : cette hydratation régulière aide votre corps à éliminer.
Accordez-vous des micro-pauses d’étirement toutes les deux heures : ces moments permettent de dénouer les tensions.
Le soir :
Le double nettoyage : même si vous ne vous maquillez pas, cette technique permet une purification en profondeur et optimise l’efficacité des soins de nuit.
Les exercices de respiration apaisante : ils favorisent la détente et préparent l’organisme à sa phase de régénération nocturne.
L’auto-massage des pieds : ce rituel de fin de journée active les points de drainage et favorise une meilleure élimination pendant la nuit.
